
La Spezia
Itinerari per percorsi, passeggiate e trekking su La Spezia e le sue province
Qui cosa trovi
Andiamo subito al punto, in questa pagina troverai tutti i sentieri da fare a La Spezia e non solo, scorrendo in giù scoprirai che i sentieri e i percorsi della città includono pure altri comuni, da Deiva Marina (da ovest-Ponente) fino a Sarzana (ad est-Levante).
Un po’ di La Spezia
Affacciata sul Golfo dei Poeti, La Spezia è una città raccolta tra mare e colline, dove ogni passeggiata può trasformarsi in un viaggio alla scoperta del territorio. Dal cuore della città, con i suoi viali, giardini e scorci sul golfo, ci si sposta rapidamente verso percorsi che risalgono le alture, regalando prospettive sempre nuove sulla costa e sulle montagne che abbracciano il paesaggio.
Per chi ama i percorsi e la natura, La Spezia è una porta privilegiata verso alcuni degli scenari più suggestivi della Liguria e dell’Italia. I sentieri si inoltrano tra vigneti, crinali e antiche vie di collegamento, arrivando fino ai paesaggi delle Cinque Terre e del Golfo dei Poeti, dove camminare significa alternare silenzio e natura. Un territorio da vivere a piedi, capace di unire la comodità della città all’autentica Liguria orientale.
Questa città trova la propria identità nel movimento: dalle calette alle colline, dalle passeggiate urbane ai sentieri, ogni direzione conduce verso un paesaggio diverso. il Golfo dei Poeti diventa la cornice naturale di un’esperienza tutta da esplorare.

Scopri subito le proposte
6 Itinerari spezzini disponibili.
Percorsi da fare in giornata da 1h e 30 a 6h.
Sentieri dai più semplici ai più complessi.
Passeggiate
Itinerari semplici per camminate in tranquillità, immersi nella natura, semplici e adatti a tutti.
Trekking
Percorsi di media difficoltà, che possono richiedere uso d’attrezzature, per camminate più lunghe e in salita.

Sentieri per famiglie tra mare e natura…
La Spezia è il punto di partenza ideale per scoprire un territorio dove il trekking cambia volto ad ogni passo. I suoi sentieri si sviluppano tra colline, boschi e affacci sul Golfo dei Poeti, seguendo antiche vie di collegamento e percorsi immersi nella natura. La loro particolarità sta proprio nella varietà: brevi passeggiate panoramiche e itinerari più lunghi permettono a ciascuno di scegliere il proprio ritmo, senza rinunciare alla bellezza del paesaggio.
Dalle camminate più semplici ai percorsi ad anello, l’area spezzina offre esperienze adatte a tutti, perfette per una giornata all’aria aperta in famiglia, con amici o per chi vuole mettersi alla prova. Ogni itinerario regala una prospettiva diversa sul territorio, alternando tratti nel verde a improvvisi scorci sul mare e creando quel particolare equilibrio tra natura, esplorazione e libertà che rende il trekking qui un’esperienza davvero accessibile.
Dove la bellezza diventa poesia…
Il Golfo dei Poeti porta con sé un nome nato dalla sua capacità di incantare chiunque vi approdi. Tra l’Ottocento e il Novecento, poeti e scrittori provenienti da tutta Europa trovarono qui un luogo in cui fermarsi, osservare e lasciarsi ispirare. Lord Byron, Percy Bysshe Shelley e molti altri furono conquistati da queste coste, tanto da trasformare il golfo in una vera culla della poesia, dove il paesaggio diventava emozione e l’emozione diventava parola.
Ancora oggi, attraversare il Golfo dei Poeti significa entrare in una storia fatta di letteratura, passione e libertà. Byron ne solcò le acque, Shelley visse a lungo nei dintorni di Lerici, e tra queste terre trovò spazio quella sensibilità romantica che ha reso il golfo immortale. È un luogo dove ogni passeggiata sembra custodire una storia e dove il rapporto tra uomo, mare e poesia continua a raccontarsi, quasi come se gli stessi versi fossero rimasti sospesi nell’aria.

Itinerari per passeggiate su La Spezia e i suoi comuni
Clicca le immagini o i titoli per scoprire nel dettaglio i sentieri
⏱️ Tempo: 4 h
📐 Distanza: 10 km
⛰️ Dislivello: 350 m
👨👩👧👦 Adatto a famiglie e animali
👟 Indumenti uso sportivo comodi
Passeggiata ad anello da Framura a Bonassola
Unisce natura, il fascino dei vecchi tracciati ferroviari e tratti di sentiero immersi nella macchia Mediterranea del Levante. Lungo il percorso si incontrano anche gli asini che vivono in questa zona, rendendo la camminata ancora più particolare e a contatto con il territorio. Un itinerario piacevole e vario, adatto per famiglie e per staccare dalla quotidianità.
Passeggiata ad anello Lerici-Fiascherino-Tellaro
Il percorso passa da passaggi sul mare a stradine e angoli caratteristici dei borghi, permettendo di vivere con calma il paesaggio del Golfo dei Poeti; il sentiero unisce natura, mare e la bellezza della costa di Levante.
⏱️ Tempo: 1 h e 30 min
📐 Distanza: 5,7 km
⛰️ Dislivello: 50 m
👨👩👧👦 Adatto a famiglie e animali
👟 Indumenti uso sportivo comodi
Itinerari per trekking su La Spezia e i suoi comuni
Clicca le immagini o i titoli per scoprire nel dettaglio i sentieri
⏱️ Tempo: 3 h e 40 min
📐 Distanza: 13,1 km
⛰️ Dislivello: 400 m
👨👩👧👦 Adatto a famiglie e animali
🥾 Indumenti uso sportivo consigliati
Trekking nel sentiero dell’Infinito da Riomaggiore a Portovenere
Percorso di grande impegno lungo l’antico percorso costiero, attraversando il crinale del Parco Nazionale delle Cinque Terre e il promontorio del Muzzerone. Il tracciato è pieno di scalinate in pietra, sentieri nel bosco e lunghi tratti su fasce coltivate, passando per il Santuario di Montenero e il valico di Sant’Antonio. L’arrivo a Portovenere, conclude un itinerario di grande valore paesaggistico lungo uno dei percorsi più affascinanti della Liguria.
Trekking delle Cinque Terre
Lungo il Sentiero Azzurro delle Cinque Terre, che collega i 5 borghi di Monterosso, Vernazza, Corniglia, Manarola e Riomaggiore attraverso l’antica rete di sentieri costieri. Il percorso contiene scalinate in pietra, mulattiere, vigneti di Sciacchetrà e alberi di limoni. Un paesaggio ancora mantenuto dal lavoro secolare dell’uomo. Un itinerario sicuramente impegnativo ma completo ed emozionante, che permette di vivere a piedi il territorio delle Cinque Terre.
⏱️ Tempo: 6 h
📐 Distanza: 11 km su Sentiero Azzurro
⛰️ Dislivello: 800 m
👨👩👧👦 Adatto a famiglie e animali
🥾 Indumenti uso sportivo consigliati
⏱️ Tempo: 2 h
📐 Distanza: 7,2 km
⛰️ Dislivello: 300 m
👨👩👧👦 Adatto a famiglie e animali
🥾 Indumenti uso sportivo consigliati
Trekking da Portovenere a Campiglia allungando per Monesteroli
Nel Parco Naturale Regionale di Portovenere, il percorso attraversa boschi, fasce e antiche mulattiere, fino alla celebre scalinata di Monesteroli, una lunga e ripida discesa in pietra che conduce con oltre mille scalini verso il mare. Il rientro verso Campiglia completa l’itinerario, è ideale per chi vuole scoprire uno dei tratti più selvaggi e contadini della costa spezzina.
Trekking da Monterosso al Santuario di Nostra Signora di Savoire
Il più antico santuario mariano della Liguria, per arrivarci si scala tra percorsi in mezzo ai boschi dell’entroterra delle Cinque Terre. Il percorso segue antiche mulattiere in pietra, con una salita costante che porta dal borgo alla tranquillità del santuario, immerso nel verde del Parco Nazionale, il panorama regala la vista di Monterosso dall’alto scoprendo un lato meno conosciuto delle Cinque Terre.
⏱️ Tempo: 1 h e 50 min
📐 Distanza: 6,2 km
⛰️ Dislivello: 400 m
👨👩👧👦 Adatto a famiglie e animali
🥾 Indumenti uso sportivo consigliati
! Lavori in corso ! Scarpe da Trekking sempre pronte! Questa guida ai sentieri di La Spezia è in continua evoluzione. A causa della vastità del territorio e della frammentarietà delle informazioni online, ho preferito selezionare solo i percorsi che conosco o che ho verificato personalmente. Torna a trovarmi presto per scoprire nuovi itinerari che aggiungerò dopo le mie prossime escursioni!
Ma nel frattempo, se conosci un sentiero che vale la pena vedere in questa zona, che non ho inserito, mi farebbe piacere scoprirlo e nell’eventualità catalogarlo qui! Scrivimi su Instagram o Segnalamelo nella mia e-mail, te ne sarò riconoscente!






